...

Téléchargement

Fermer

Partage cette recipe

Choisissez comment vous souhaitez partager ce recipe

Falafels épinards et houmous aux petits pois

Name: Falafels épinards et houmous aux petits pois
Prep time: 600 s
Cook time: 1500 s
Total time: 2400 s
Yield: 2
Ingredients: 1 paquet de Falafels Pois Chiches et Epinards Garden Gourmet; 200 g de petits pois surgelés; 50 g de pousses d'épinards; 2 cuillères à soupe d'huile d'olive; 200 g de pois chiches cuits

30'

À vos fourneaux !

Enregistrer

Une recette originale à base cde houmous de petits pois et falafels épinards !

Déjeuner

Plat principal

Printemps

Ingredients

Portions

- 2 Portions +

Falafels Pois Chiches et Epinards Garden Gourmet

1 paquet de Falafels Pois Chiches et Epinards Garden Gourmet

petits pois surgelés

200 g de petits pois surgelés

pousses dépinards

50 g de pousses d'épinards

huile dolive

2 cuillères à soupe d'huile d'olive

pois chiches en boîte

200 g de pois chiches cuits

Falafels épinards et houmous aux petits pois

Nutritional Facts

26%

Valeur Quotidienne

525

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	525.75 kcal
Matières grasses	22.44 g
dont acides gras saturés	2.56 g
Glucides	55.91 g
dont sucres	11.1 g
Fibres alimentaires	20.74 g
Protéines	23.1 g
Sodium	4.5 g

Je passe aux instructions

Instructions

3 Steps

40'

Total

10'

Préparation

25'

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 3

15'

Préparation du houmous

Faites cuire les petits pois 10 minutes dans l’eau bouillante. Deux minutes avant la fin de la cuisson, ajoutez les épinards. Egouttez et mixez avec l’huile d’olive et les pois chiche.

Check

2 sur 3

10'

Cuisson des Falafels Pois Chiches et Epinards Garden Gourmet

Faites cuire les Falafels Pois Chiches et Epinards Garden Gourmet selon le mode d'emploi au dos de la boite.

Check

3 sur 3

Présentation

Servez les Falafels Pois Chiches et Epinards Garden Gourmet sur le houmous.

Check