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Pain Pita aux falafels

Name: Pain Pita aux falafels
Prep time: 1800 s
Cook time: 900 s
Total time: 2700 s
Yield: 2
Cuisine: France
Ingredients: 2 pains pita; 1 paquet de Falafels Pois Chiches GARDEN GOURMET; 1 carotte; 2 yaourts natures; 1 tomate; 50 g de salade iceberg; 1/4 d'oignon rouge; 1 gousse d'ail; 2 cuillerées à soupe de coriandre fraîche; 20 brins de ciboulette; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 zeste de citron; 1 pincée de sel; 1 pincée de poivre

12'

À vos fourneaux !

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Des pains pitas garnis de falafels et de légumes à base de sauce au yaourt !

Dîner

Déjeuner

Casse-croûte

Ingredients

Portions

- 2 Portions +

pains pita

2 pains pita

Falafels Pois Chiches GARDEN GOURMET

1 paquet de Falafels Pois Chiches GARDEN GOURMET

carotte

1 carotte

yaourts natures

2 yaourts natures

tomate

1 tomate

laitue iceberg

50 g de salade iceberg

oignon rouge

1/4 d'oignon rouge

gousse daïl

1 gousse d'ail

coriandre fraîche

2 cuillerées à soupe de coriandre fraîche

ciboulette

20 brins de ciboulette

huile dolive

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

zeste de citron

1 zeste de citron

sel

1 pincée de sel

poivre

1 pincée de poivre

Pain Pita aux falafels

Nutritional Facts

26%

Valeur Quotidienne

533

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	533.15 kcal
Matières grasses	19.01 g
dont acides gras saturés	4.82 g
Glucides	69.36 g
dont sucres	18.23 g
Fibres alimentaires	14.88 g
Protéines	18.88 g
Sodium	2.25 g

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Instructions

3 Steps

45'

Total

30'

Préparation

15'

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 3

Étape 1

Ciselez les herbes fraiches, hachez l'oignon, coupez la tomate en dés. Epluchez et râpez la carotte. Ciselez la salade. Mélangez les carottes, la salade, les tomates et mélangez avec l'huile d'olive.

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2 sur 3

Étape 2

Mélangez les herbes, l'oignon, le zeste de citron et l'ail aux yaourts. Salez et poivrez.

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3 sur 3

Étape 3

Préparez les falafels selon le mode d'emploi. Coupez les pains pita en deux, ajoutez de la sauce au yaourt dans le fond des pitas, garnissez de crudités, répartissez 2 à 3 falafels par demi pita, ajoutez de nouveau de la sauce.

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Astuces de recette

Pour les amateurs, ajoutez de la menthe ciselée.