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Pain plat aux légumes et Sensational Cru à cuire

Name: Pain plat aux légumes et Sensational Cru à cuire
Prep time: 1140 s
Cook time: 420 s
Total time: 1560 s
Yield: 2
Cuisine: européen
Ingredients: 200 g de Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET; 1 avocat; 1 oignon rouge; 1 petite boîte de morceaux de maïs (ou 1 épi de maïs); quelques feuilles de laitue; 2 cuillères à soupe Crème fraiche légère; 2 pains plats (préparés ou faits maison); jus de citron; assaisonnement (sel poivre...); 1/2 échalote; 1 jalapeno rouge; 2 gants à l'ail; 1/2 cuillère à café d'origan séché; 50gr de persil frais; 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge; 60gr d'huile d'olive; assaisonnement (sel poivre...)

26'

À vos fourneaux !

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Besoin d'un déjeuner rapide et facile? Ce pain plat aux légumes et au Sensational Cru à Cuire prend 5 minutes à préparer et égayera à coup sûr votre pause déjeuner.

Brunch

Déjeuner

Casse-croûte

Ingredients

Portions

- 2 Portions +

Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET

200 g de Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET

avocat

1 avocat

oignon rouge

1 oignon rouge

maïs en boîte

1 petite boîte de morceaux de maïs (ou 1 épi de maïs)

laitue iceberg

quelques feuilles de laitue

crème légère

2 cuillères à soupe Crème fraiche légère

pains plats

2 pains plats (préparés ou faits maison)

jus de citron

poivre

assaisonnement (sel, poivre...)

échalotes

1/2 échalote

piment japaleno

1 jalapeno rouge

gousse daïl

2 gants à l'ail

origan séché

1/2 cuillère à café d'origan séché

persil plat

50gr de persil frais

vinaigre de vin

1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge

huile dolive

60gr d'huile d'olive

poivre

assaisonnement (sel, poivre...)

Pain plat aux légumes et Sensational Cru à cuire

Nutritional Facts

38%

Valeur Quotidienne

778

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	778.53 kcal
Matières grasses	55.19 g
dont acides gras saturés	10.41 g
Glucides	53.44 g
dont sucres	11.17 g
Fibres alimentaires	27.72 g
Protéines	23.28 g
Sodium	1.36 g

Je passe aux instructions

Instructions

7 Steps

26'

Total

19'

Préparation

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 7

Préparez tous les légumes

Commencez par préparer tous vos légumes : lavez les légumes, émincez l'oignon rouge et l'avocat. Pour éviter l'oxydation de vos tranches d'avocat, vous pouvez y ajouter un peu de jus de citron.

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2 sur 7

Mélanger le maïs avec les épices

Dans un bol, mélangez votre maïs avec quelques épices et un peu d'huile d'olive. Restez sur le côté.

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3 sur 7

Préparer la sauce chimichurri

Préparez la sauce chimichurri en hachant finement tous les ingrédients et en mélangeant le tout dans un bol.

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4 sur 7

Cuisinez le Sensational Cru à cuire Garden Gourmet

Cuire le Sensational Cru à cuire selon la méthode de préparation indiquée sur le paquet. Mettre de côté.

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5 sur 7

Chauffer le pain plat

Faites chauffer votre pain plat. Une fois chaud, étalez un peu de crème fraiche dessus et ajoutez du sel et du poivre.

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6 sur 7

Commencez à dresser

D'un côté, placez vos feuilles de salade et le Sensational Cru à cuire

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7 sur 7

Terminer pour assembler et servir

Ajoutez les tranches d'avocat et d'oignon rouge sur le dessus et terminez avec vos morceaux de maïs. Pliez le côté sans ingrédient de votre pain plat sur le dessus, versez un peu de sauce chimichurri et dégustez !

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