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Riz de chou-fleur et bouchées soja et blé
37'
Ingredients
Portions
-
2 Portions
+
Bouchées Grillées Soja et Blé GARDEN GOURMET
175 g de Bouchées Grillées Soja et Blé GARDEN GOURMET
chou-fleur
1 petit chou-fleur
oignon
1 oignon
gousse daïl
1 gousse d'ail
gingembre frais
Gingembre frais
poireaux
1 poireau
poivron rouge
1 poivron rouge
piment
1 piment
Arome MAGGI
1 cuillère à soupe de Arome MAGGI
sauce soja
1 cuillère à soupe de sauce soja
noix de cajou
1 poignée de noix de cajou
Riz de chou-fleur et bouchées soja et blé
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 376.82 kcal |
| Matières grasses | 14.92 g |
| dont acides gras saturés | 1.54 g |
| Glucides | 33.1 g |
| dont sucres | 12.67 g |
| Fibres alimentaires | 12.85 g |
| Protéines | 28.32 g |
| Sodium | 3.09 g |
Instructions
4 Steps
37'
Total
20'Préparation
15'Cuisson
0'Repos
Utensils
Râpe à légume
Pas à pas
1 sur 4
10'
Préparez votre riz de chou-fleur.
Commencez par préparer votre riz de chou-fleur. Séparez les feuilles de votre chou-fleur du reste, mais ne les jetez pas ! Râper le chou-fleur à l'aide d'une râpe
Keep handy:
Râpe à légume
Check
2 sur 4
10'
Coupez tous vos légumes.
Hacher l'oignon, le poivron rouge, le poireau et le piment. Hachez également l'ail et le gingembre.
Check
4 sur 4
2'
Il est temps de le servir.
Vous pouvez enfin le servir ! Ajoutez votre mélange de légumes à votre riz de chou-fleur et garnissez-le de quelques noix de cajou. Apprécier!
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Riz de chou-fleur et bouchées soja et blé
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