...
Couscous poulet et légumes Cookeo
30'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
pilons de poulet
4 pilons de poulet
carottes
300 g de carottes
pois chiches en boîte
150 g de pois chiches
courgettes
300 g de courgettes
Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI
2 cubes de Bouillon KUB DUO Epices + Herbes Orientales MAGGI
oignons
100 g d'oignons
eau
200 ml d'eau
concentré de tomates
20 g de concentré de tomates
huile dolive
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Couscous poulet et légumes Cookeo
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 352.47 kcal |
| Matières grasses | 16.43 g |
| dont acides gras saturés | 3.95 g |
| Glucides | 23.04 g |
| dont sucres | 9.59 g |
| Fibres alimentaires | 6 g |
| Protéines | 28.31 g |
| Sodium | 3.21 g |
Instructions
3 Steps
30'
Total
10'Préparation
20'Cuisson
0'Repos
Utensils
Cookeo Connect MOULINEX
Pas à pas
1 sur 3
10'
Étape 1
Pelez et coupez les carottes en tronçons. Emincez l'oignon. Coupez les courgettes en deux et puis en tronçons.
Keep handy:
Cookeo Connect MOULINEX
Check
Astuces de recette
Servez avec une semoule à la cannelle. Pour 2 personnes il vous faut : 2 pilons, 100 g de carottes, 80 g de pois chiche, 200 g de courgettes, 1 cube de bouillon, 50 g d'oignon, 150 ml d'eau, 10 g de concentré et 1 cuil à soupe d'huile. Pour 6 personnes il vous faut : 6 pilons, 600 g de carottes, 200 g de pois chiche, 400 g de courgettes, 3 cubes de bouillon, 150 g d'oignon, 200 ml d'eau, 30 g de concentré et 1 cuil à soupe d'huile.
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Couscous poulet et légumes Cookeo
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