...
Dos de saumon mariné au citron et purée aux petits légumes
34'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
pavés de saumon cru
4 dos de saumon
flocons de pommes de terre
1 sachet de flocons de purée nature
courgettes
2 courgettes
Bouillon MAGGI KUB OR
1 bâtonnet de Bouillon KUB OR MAGGI
carottes
2 carottes
lait demi-écrémé
400 ml de lait demi-écrémé UHT
eau
350 ml d'eau
zeste de citron
le zeste d'1 citron
Dos de saumon mariné au citron et purée aux petits légumes
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 437.82 kcal |
| Matières grasses | 16.91 g |
| dont acides gras saturés | 3.95 g |
| Glucides | 39.22 g |
| dont sucres | 11.01 g |
| Fibres alimentaires | 4.43 g |
| Protéines | 32.31 g |
| Sodium | 1.68 g |
Instructions
3 Steps
25'
Total
15'Préparation
10'Cuisson
0'Repos
Utensils
poêle
Casserole (sauce pan)
Pas à pas
1 sur 3
25'
Étape 1
Mélangez 1 cube de Kub or émietté, le zeste de citron et 150 ml d’eau tiède au fouet. Faites mariner le saumon 20 minutes dedans. Râpez les légumes et faites-les poêler 5 minutes. Ajoutez un cube émietté et mélangez.
Keep handy:
poêle
Casserole (sauce pan)
Check
Astuces de recette
Ajoutez des amandes effilées grillées.
Avez-vous essayé cette recette ?
Marquez-le comme fait pour l'enregistrer dans votre livre de recettes.
Dos de saumon mariné au citron et purée aux petits légumes
Conseils et astuces qui pourraient vous être utiles
Qu'avez-vous pensé de cette recette ?
Partager vos pensées !