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Filets de merlan aux epinards et poivrons doux
22'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
filets de merlan
4 filets de merlan 120g par personne
Court Bouillon Légumes Vin Blanc MAGGI
1 Sachet de Court Bouillon Légumes Vin Blanc MAGGI
pousses d'épinards
200 g de feuilles d'épinard
poivron rouge
1 boîte de 400 g de poivrons rouges doux
crème liquide
1 cuillerée à soupe de crème liquide
sel
1 pincée de sel
poivre
1 pincée de poivre
Filets de merlan aux epinards et poivrons doux
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 218.67 kcal |
| Matières grasses | 3.74 g |
| dont acides gras saturés | 1.08 g |
| Glucides | 12.32 g |
| dont sucres | 6.84 g |
| Fibres alimentaires | 3.78 g |
| Protéines | 32.24 g |
| Sodium | 7.42 g |
Instructions
6 Steps
30'
Total
15'Préparation
15'Cuisson
0'Repos
Utensils
Casserole (sauce pan)
Pas à pas
1 sur 6
5'
Étape 1
Faites cuire les filets de poisson au court-bouillon selon le mode d'emploi.
Keep handy:
Casserole (sauce pan)
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Astuces de recette
Décorez avec un poivron frais coupé en fines lamelles, ébouillanté 1 minute dans le court-bouillon.
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Filets de merlan aux epinards et poivrons doux
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