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Green Tartine

Name: Green Tartine
Prep time: 1200 s
Cook time: 1800 s
Total time: 3000 s
Yield: 4
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 1 grosse courgette; 100 g de fromage frais à tartiner nature; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 betterave cuite; 50 g de feta; 1 bouquet de ciboulette

15'

À vos fourneaux !

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Une tartine à base de courgette pour une version légère !

Dîner

Déjeuner

Plat principal

Ingredients

Portions

- 4 Portions +

courgette

1 grosse courgette

fromage frais à tartiner

100 g de fromage frais à tartiner nature

Bouillon MAGGI KUB OR

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI

huile dolive

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

betterave cuite

1 betterave cuite

feta

50 g de feta

ciboulette

1 bouquet de ciboulette

Green Tartine

Nutritional Facts

Valeur Quotidienne

166

Kcal/serving

Valeurs nutritionnelles

Énergie	166.24 kcal
Matières grasses	13.93 g
dont acides gras saturés	6.33 g
Glucides	6.51 g
dont sucres	5.31 g
Fibres alimentaires	1.38 g
Protéines	4.84 g
Sodium	1.4 g

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Instructions

3 Steps

50'

Total

20'

Préparation

30'

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 3

Étape 1

Coupez la courgette en 4 tranches épaisses et faites-les griller dans une poêle avec l'huile. Répartissez un cube de bouillon émietté sur les tranches de courgette.

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2 sur 3

Étape 2

Epluchez et coupez la betterave en petits dés. Ciselez la ciboulette.

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3 sur 3

Étape 3

Répartissez le fromage frais sur chaque tranche de courgette, ajoutez la betterave, la ciboulette ciselée et la feta émiettée.

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Astuces de recette

Ajoutez quelques amandes ou noisettes hachées.