...
Petits flans de légumes
36'
Ingredients
Portions
-
6 Portions
+
Bouillon de Légumes MAGGI®
1 cube de Bouillon de Légumes MAGGI®
Courgette, pulpe et peau, crue
1 petite courgette
Carottes
1 carotte
Maïs doux, appertisé, égoutté
50 g de grains de maïs
Lait demi-écrémé, UHT
300 ml de lait demi-écrémé UHT
Oeuf, cru
2 œufs
Farine de blé tendre ou froment T45 (pour pâtisserie)
1 cuillerée à soupe de farine
Beurre à 82% MG, doux
1 noix de beurre fondu pour les ramequins
Poivre noir, poudre
1 pincée de poivre
Petits flans de légumes
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 88.38 kcal |
| Matières grasses | 3.62 g |
| dont acides gras saturés | 1.54 g |
| Glucides | 8.88 g |
| dont sucres | 4.61 g |
| Fibres alimentaires | 1.14 g |
| Protéines | 5.43 g |
| Sodium | 0.94 g |
Instructions
6 Steps
25'
Total
15'Préparation
10'Cuisson
0'Repos
Utensils
poêle
Râpe à légume
Ramequins
Four micro onde
Pas à pas
1 sur 6
5'
Étape 1
Lavez les légumes, épluchez la carotte et râpez les légumes.
Keep handy:
poêle
Râpe à légume
Ramequins
Four micro onde
Check
Astuces de recette
Accompagnez vos flans avec du coulis de tomates et de la salade verte.
Avez-vous essayé cette recette ?
Marquez-le comme fait pour l'enregistrer dans votre livre de recettes.
Petits flans de légumes
Conseils et astuces qui pourraient vous être utiles
Qu'avez-vous pensé de cette recette ?
Partager vos pensées !