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Poulet croustillant aux céréales et graines
24'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
filets de poulet
3 escalopes de poulet
Bouillon MAGGI KUB OR
3 cubes de Bouillon KUB OR MAGGI
flocons davoine
150 g de flocons d'avoine
sucre
50 g de sucre
farine
30 g de farine
oeuf
1 œuf
graines de lin
3 cuillerées à soupe de graine de lin
graines de tournesol
2 cuillerées à soupe de graines de tournesol
Poulet croustillant aux céréales et graines
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 291.54 kcal |
| Matières grasses | 10.58 g |
| dont acides gras saturés | 1.9 g |
| Glucides | 26.18 g |
| dont sucres | 12.84 g |
| Fibres alimentaires | 2.17 g |
| Protéines | 22.99 g |
| Sodium | 2 g |
Instructions
3 Steps
23'
Total
10'Préparation
13'Cuisson
0'Repos
Utensils
Four
Pas à pas
1 sur 3
6'
Étape 1
Coupez chaque escalope en longs pour former des "bâtonnets". Faites torréfier l'avoine sur une plaque 6 minutes à 220°C en chaleur tournante. Dans un plat, versez l'avoine et ajoutez 2 cubes de bouillons émiettés et les graines.
Keep handy:
Four
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Astuces de recette
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Poulet croustillant aux céréales et graines
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