...
Risotto d'épeautre aux légumes du soleil Nutricook
34'
Ingredients
Portions
-
4 Portions
+
céréales type corn flakes
200 g de céréales (épeautre)
courgette
1 courgette
Bouillon KUB Volaille MAGGI
2 cubes de Bouillon KUB Volaille MAGGI
eau
700 ml d'eau
aubergine
1 aubergine
parmesan râpé
40 g de parmesan
huile dolive
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Risotto d'épeautre aux légumes du soleil Nutricook
Valeurs nutritionnelles
| Énergie | 313.6 kcal |
| Matières grasses | 8.33 g |
| dont acides gras saturés | 3.14 g |
| Glucides | 53.19 g |
| dont sucres | 26.22 g |
| Fibres alimentaires | 4.3 g |
| Protéines | 6.63 g |
| Sodium | 3.4 g |
Instructions
3 Steps
30'
Total
15'Préparation
15'Cuisson
0'Repos
Utensils
Nutricook SEB
Pas à pas
1 sur 3
10'
Étape 1
Lavez, pelez et coupez en petits cubes les légumes (gardez la peau de la courgette).
Keep handy:
Nutricook SEB
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Astuces de recette
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