Tomates farcies feta concombre boulgour

Name: Tomates farcies feta concombre boulgour
Prep time: 600 s
Cook time: 600 s
Total time: 1200 s
Yield: 8
Cuisine: méditerranéen
Ingredients: 8 tomates grappes; 100 g de feta; 1 demi concombre; 1 batonnet de KUB OR; 100 g de boulgour; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive vierge; 10 Feuilles de feuilles de menthe

20'

À vos fourneaux !

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Une entrée estivale à base de tomates farcies au boulgour, concombre et feta

Déjeuner

salade

Apéritif

Ingredients

Portions

- 8 Portions +

tomates grappes

8 tomates grappes

feta

100 g de feta

concombre

1 demi concombre

Bouillon MAGGI KUB OR

1 batonnet de KUB OR

boulgour

100 g de boulgour

huile dolive

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive vierge

feuilles de menthe

10 Feuilles de feuilles de menthe

Tomates farcies feta concombre boulgour

Valeurs nutritionnelles

Énergie	132.66 kcal
Matières grasses	5.77 g
dont acides gras saturés	2.33 g
Glucides	17.37 g
dont sucres	5.33 g
Fibres alimentaires	3.75 g
Protéines	4.97 g
Sodium	0.93 g

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Instructions

2 Steps

20'

Total

10'

Préparation

10'

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 2

10'

Étape 1

Faites cuire le boulgour selon le mode d'emploi et faites-le refroidir.

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2 sur 2

10'

Étape 2

Emiettez le bouillon. Ajoutez l’huile d’olive. Faites des petits dés de feta et de concombre. Ciselez la menthe. Garnissez les tomates de ce mélange et placez au frais.

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