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Trio de sauces à dipper aux légumes secs

Name: Trio de sauces à dipper aux légumes secs
Prep time: 900 s
Cook time: 600 s
Total time: 1800 s
Yield: 8
Cuisine: France
Ingredients: 400 g de lentilles cuites; 300 g d'haricots rouges; 300 g de petits pois surgelés; 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive; 1 cuillerée à café de paprika; 1 cuillerée à café de curry; 1 gousse d'ail; 5 Feuilles de feuilles de menthe; 3 cubes de Bouillon MAGGI KUB OR; 50 ml de lait de coco

30'

À vos fourneaux !

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Pour vos apéritifs, préparez ces sauces à diper aux légumes secs !

Déjeuner

Apéritif

France

Ingredients

Portions

- 8 Portions +

lentilles en boïte

400 g de lentilles cuites

haricots rouges en boîte

300 g d'haricots rouges

petits pois surgelés

300 g de petits pois surgelés

huile dolive

2 cuillerées à soupe d'huile d'olive

paprika en poudre

1 cuillerée à café de paprika

curry en poudre

1 cuillerée à café de curry

gousse daïl

1 gousse d'ail

feuilles de menthe

5 Feuilles de feuilles de menthe

Bouillon MAGGI KUB OR

3 cubes de Bouillon MAGGI KUB OR

lait de coco

50 ml de lait de coco

Trio de sauces à dipper aux légumes secs

Valeurs nutritionnelles

Énergie	179.4 kcal
Matières grasses	4.82 g
dont acides gras saturés	1.84 g
Glucides	25.49 g
dont sucres	3.34 g
Fibres alimentaires	9.17 g
Protéines	10.2 g
Sodium	1.26 g

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Instructions

4 Steps

30'

Total

15'

Préparation

10'

Cuisson

Repos

Pas à pas

1 sur 4

10'

Étape 1

Faites cuire les petits pois dans l’eau bouillante.

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2 sur 4

10'

Étape 2

Mixez les haricots rouges avec 1 c. à soupe d’huile, le paprika et 50 ml d'eau et 1 kub or.
Mixez les petits pois cuits avec l’ail et la menthe, 1 kub or et 50 ml d'eau.

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3 sur 4

Étape 3

Mixez les lentilles avec 1 c. à soupe d’huile, le curry, 50 ml de lait de coco et le kub or restant.

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