...

Téléchargement

Fermer

Partage cette recipe

Choisissez comment vous souhaitez partager ce recipe

Verrines poivron feta olives

Name: Verrines poivron feta olives
Prep time: 900 s
Cook time: 600 s
Total time: 1500 s
Yield: 5
Ingredients: 2 poivrons (1 jaune et 1 rouge); 1 courgette; 1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit; 150 g de feta; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 10 olives noires; 3 tomates confites

15'

À vos fourneaux !

Enregistrer

Des verrines estivales à base de poivrons, feta et olives pour une entrée rafraichissante.

Dîner

Déjeuner

Entrant

Ingredients

Portions

- 5 Portions +

poivrons (1 rouge + 1 jaune)

2 poivrons (1 jaune et 1 rouge)

courgette

1 courgette

Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

1 cube de Bouillon KUB OR MAGGI Sel Réduit

feta

150 g de feta

huile dolive

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

olives noires

10 olives noires

tomates confites

3 tomates confites

Verrines poivron feta olives

Valeurs nutritionnelles

Énergie	138.72 kcal
Matières grasses	9.49 g
dont acides gras saturés	4.93 g
Glucides	8.23 g
dont sucres	5.94 g
Fibres alimentaires	2.46 g
Protéines	5.71 g
Sodium	1.19 g

Je passe aux instructions

Instructions

3 Steps

25'

Total

15'

Préparation

10'

Cuisson

Repos

Utensils

poêle

Pas à pas

1 sur 3

Étape 1

Coupez les légumes en petits dés et faites-les poêler. Salez.

Keep handy:

poêle

Check

2 sur 3

Étape 2

Hachez finement les tomates confites et les olives, ajoutez-y le KUB OR émietté et l'huile d'olive.

Check

3 sur 3

Étape 3

Dans chaque verrine, faites une couche de légumes, des petits dés de feta, à nouveau des légumes et une belle cuillerée à café du mélange olive-tomate-KUB OR.

Check

Astuces de recette

Ajoutez une feuille de basilic et une tomate confite dessus.